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Madrid (dentro M30)
Jueves 07/11, 19h - 21h
Península
Viernes 08/11, 9h - 19h
Seguro que alguna vez habrás escuchado aquello de “somos lo que comemos”, ¿verdad?
Nuestra alimentación influye en nuestro sistema inmunitario, en nuestro estado de ánimo, en nuestra energía y cómo no, en nuestro estado físico y mental. Por lo tanto, comer sano y equilibrado no es solo una cuestión de moda, sino de salud. Por ello, si quieres ordenar tu alimentación con platos sabrosos, saludables y llenos de nutrientes, este es tu plan.
Bajo contenido en azúcares refinados
Alto contenido en frutas y verduras.
Recetas sabrosas en menos de 30’
Libre de ultraprocesados
Proteínas y grasas saludables.
Todo lo necesario en tu dieta
Cumple una importante función estructural en nuestro organismo al ser parte integrante de huesos y dientes. Además, participa en la trasmisión del impulso nervioso y tiene un papel importante en la contracción muscular.
Primordial en el transporte de oxígeno y en el proceso de respiración celular. Necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo y para la producción de hemoglobina y mioglobina.
Es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el normal funcionamiento de músculos y nervios y un sistema inmunitario saludable. Además, mantiene constantes los latidos del corazón y aporta fortaleza a los huesos.
Beneficiosos para el corazón y la salud cardiovascular. Acción antiinflamatoria y anticoagulante.
La vitamina C es un gran antioxidante y facilita la absorción de hierro; la vitamina B12 interviene en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos, formación de glóbulos rojos y mantenimiento del sistema nervioso; el ácido fólico interviene en el desarrollo del sistema nervioso y es importante en la formación de células sanguíneas y ADN.
Ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus. Interviene en el crecimiento y desarrollo, en la producción de ADN y ARN y en la cicatrización de tejidos.
Seleccionamos los más adecuados para tu salud
Cada semana cambiamos el menú con nuevas recetas
Bowl de pollo, hummus y boniato
¡Este bowl lo tiene todo! Por un lado tienes el hummus y boniato, te...
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Dhal de calabaza y lenteja roja
Las lentejas son fuente de fibra, hierro y vitaminas del grupo B, que promueven...
30 - 35 minutos
Atún con arroz de coliflor
El atún es un pescado azul repleto de ácidos grasos omega 3 que ayudan...
15 - 20 minutos
Este es un plan que le ayudará a adoptar hábitos de alimentación saludables como:
Todo en 3 sencillos pasos
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