Plan Sin Gluten

Siente los beneficios de reducir el gluten en tu dieta.

39.95 €
por semana
(6.65 € por ración)

2
4
3
4
5
6




QUE INCLUYE

  • Ingredientes medidos + recetarios
  • Platos completos y equilibrados
  • Recetas sin gluten en menos de 30'
  • Puede contener trazas de gluten

ENVÍO GRATIS PRÓXIMA SEMANA

Madrid (dentro M40)
Miercoles 23/09, 18h - 21h

Península
Jueves 24/09, 9h - 19h

¿ESTO ES PARA MÍ?

¿Tienes sensibilidad al gluten o quieres reducir su consumo?


Tanto si presentas una sensibilidad al gluten no celiaca, como si quieres prescindir de esta proteína presente en algunos cereales, es necesario que cambies tu alimentación. Nosotros te lo ponemos fácil con este plan con alimentos libres de gluten, sustituyendo los derivados de trigo por otros cereales y opciones más saludables, para que sólo tengas que preocuparte de disfrutar cada una de nuestras recetas.

Bajo contenido en azucares

Alto contenido en frutas y verduras

Sin gluten

Libre de ultraprocesados

Recetas sabrosas en menos de 30’


NUTRIENTES

Todo lo necesario en tu dieta


Cereales sin gluten

Importante en la formación de células sanguíneas y del ADN y en la digestión y metabolismo de las proteínas. Por ello, sus necesidades aumentan en las primeras semanas de gestación.


Grasas saludables

Tienen un papel fundamental en la formación de hormonas, estructura de las células y función energética. Por ello un aporte de grasas de calidad ricas en ácidos grasos omega 3 y antioxidantes como la vitamina E, es importante para reducir los niveles de colesterol y promover la salud cardiovascular.


Magnesio

Es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el normal funcionamiento de músculos y nervios y un sistema inmunitario saludable. Además, mantiene constantes los latidos del corazón y aporta fortaleza a los huesos.

Proteínas

Constituyen los músculos y tejidos del organismo por lo que un buen aporte es esencial. Las mejores fuentes las encontrarás en huevos, carnes, pescados y legumbres. Estas últimas además suponen un aporte de fibra necesario para el mantenimiento de la microbiota intestinal beneficiosa.


Vitaminas del grupo B

Eliminar el trigo y cereales similares con gluten supone apartar una buena fuente de vitaminas del grupo B, importantes para aportar la energía necesaria al organismo. Pero estas vitaminas se encuentran en grandes cantidades en otros alimentos como frutos secos, legumbres, huevos, carnes y pescados, por lo que la combinación y consumo de estos es importante.


Zinc

Ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus. Interviene en el crecimiento y desarrollo, en la producción de ADN y ARN y en la cicatrización de tejidos.


LOS MEJORES INGREDIENTES

Basa el 90% de tu alimentación en comida real y buenos procesados



Recetas incluidas

Cada semana cambiamos el menú con nuevas recetas


Tagliatelle de calabacín con pollo tailandés

Una propuesta diferente de pollo al curry, pero que amarás. Los falsos tagliatelle de...


25 mins ᛫ Facil de hacer

Rollitos de berenjena, pesto y queso de cabra

¡Un plato bien mediterráneo! Muy rico en fibra y fitoquimicos, contenidos en las hojas...


25 mins ᛫ Facil de hacer

Salmón con raita de remolacha

Disfruta de esta rica receta de salmón con boniato. Una combinación de ingredientes que...


25 mins ᛫ Facil de hacer

Preguntas Frecuentes

  • ¿Qué es el gluten y por qué debería evitarlo?
  • El gluten es una proteína que se encuentra en la semilla de algunos cereales como el trigo, cebada, centeno, espelta, entre otros. Algunas personas tienen intolerancia al gluten debido a que les causa inflamación, problemas digestivos y otros efectos que pueden llegar a ser graves. Si tú eres una de esas personas, eliminar el gluten de tu dieta es una manera de mejorar tu salud en general.

  • ¿Los alimentos sin gluten son más sanos que aquellos que tienen gluten?
  • Los alimentos sin gluten no son intrínsecamente más sanos que otros, sin embargo muchas personas terminan consumiendo alimentos menos procesados como resultado de eliminar el gluten de su dieta. Por otro lado, hay muchos alimentos libres de gluten que son ultraprocesados.

  • ¿Por qué debería probar una dieta libre de gluten?
  • Si sospechas que los alimentos que contienen gluten están incomodando tu digestión, causando inflamación u otros efectos negativos, deberías considerar probar una dieta libre de gluten. Nosotros recomendamos que hables con un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio drástico en tu dieta o estilo de vida.

  • ¿Qué significa ser “sin gluten”?
  • Comer sin gluten simplemente significa eliminar cualquier alimento con gluten de tu dieta. No todos los que siguen una dieta libre de gluten lo eliminan por completo. Alguien que tiene un poco de sensibilidad al gluten lo puede evitar la mayoría de las veces pero aguantar los efectos para disfrutar de un poco de vez en cuando. Aquellos con celiaquía, que sufren de intolerancia grave al gluten, ni siquiera pueden tocarlo.

  • ¿Para quién es ideal la dieta libre de gluten?
  • Iniciar una dieta libre de gluten es ideal para cualquiera que haya experimentado efectos negativos por ingerirlo o que sospeche que tiene un poco de sensibilidad al mismo. Eliminar el gluten de la dieta puede dar alivio a esos síntomas. Nosotros recomendamos que hables con un profesional de la salud para que te indique si iniciar una dieta libre de gluten es la mejor opción para ti.

  • ¿Me ayudará a perder peso tener una dieta libre de gluten?
  • A menos que existan problemas médicos subyacentes que hagan que el gluten afecte a tu función metabólica normal, eliminar el gluten de tu dieta no hará que pierdas peso. Es normal que algunas personas que lo eliminan pierdan peso debido a que están consumiendo menos harinas refinadas, pero los alimentos sin gluten no son intrínsecamente menos calóricos que sus contrapartes con gluten. La mejor forma de perder peso es tener una dieta balanceada y hacer actividad física.

  • ¿Qué está incluido en el Plan sin gluten de Foodinthebox?
  • Foodinthebox incluye una gran variedad de alimentos libres de ultraprocesados, con bajo contenido en harinas y azúcares refinados, además de alimentos ricos en grasas y proteínas saludables y por supuesto nuestros productos favoritos sin gluten…. Para que puedas hacer tus comidas deliciosas y saludables sin excusas.

  • ¿Puede este plan ser de ayuda para aquellos que quieren iniciar (o acaban de hacerlo) una dieta libre de gluten?
  • ¡Si! Nosotros hacemos todo el trabajo por ti. Planeamos y te enviamos los ingredientes medidos con las recetas, para que solo tengas que cocinar deliciosos platos sanos y equilibrados.

  • ¿Es este plan adecuado si soy celíaco?
  • No. A pesar de que aseguramos que todas nuestras recetas del plan utilizan solo alimentos libres de gluten, nosotros procesamos y empacamos las recetas que incluyen gluten en las mismas instalaciones que todas nuestras recetas. Esto significa que no podemos garantizar que nuestros pedidos del plan sin gluten sean 100% libres de gluten. Aquellos que padecen una intolerancia severa al gluten, incluida la enfermedad celíaca, no deberían pedir nuestro plan sin gluten.

REDUCIR EL GLUTEN


 

Este es un plan que le ayudará a reducir el gluten de manera saludable. NO ES APTO PARA CELIACOS:

 

  • Aumenta el consumo de frutas y verduras.
  • Aumenta del consumo de grasas saludables: frutos secos, lácteos y aceites sin refinar (oliva virgen extra, aguacate, sésamo ...)
  • Consume proteinas de calidad

ASÍ CONSEGUIREMOS
  • Mejorar el control glucémico y la tolerancia a la glucosa
  • Mejorar el perfil lipídico y favorecer la pérdida de peso
  • Mejorar la hipertensión y reducir los triglicéridos



COMO FUNCIONA

Todo en 3 sencillos pasos


ELIGE TUS RECETAS

Escoge el plan que más encaja contigo y selecciona recetas saludables nuevas creadas por nuestros chefs cada semana.

RECIBE TU BOX

Te enviamos tus recetas a casa en una caja con todos los ingredientes frescos necesarios y las instrucciones para cada plato.

COCINA Y DISFRUTA

Disfruta cocinando tus recetas con nuestros sencillos paso a paso que te explicarán con todo detalle cómo prepararlas.



TODOS LOS INGREDIENTES

Tu box incluye todos los ingredientes necesarios excepto aceite, sal y pimienta.



PASO A PASO

Incluye además sencillos paso-a-paso con imágenes para hacer las recetas.



SIN PERMANENCIA

Puedes saltar cualquier semana o cancelar tu suscripción cuando quieras.



INGREDIENTES FRESCOS

Gracias a nuestros proveedores locales llegan directos del campo a tu mesa.

10€ de regalo

Suscríbete y obtén descuento en tu primer pedido