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Plan salud y fertilidad para parejas

 

Desarrollado en colaboración con WOOM Fertility®

  • Bajo en azúcares refinados y alimentos ultraprocesados.
  • Rico en ácidos grasos omega-3.
  • Alto contenido en hidratos de carbono complejos y fibra (granos enteros, legumbres, frutas y verduras).
  • Rico en vitaminas y minerales que intervienen en la fertilidad como el ácido fólico, la vitamina B12 o el Zinc.

Para potenciar los beneficios de este plan, recomendamos un seguimiento mínimo de 4 semanas.

 


Beneficios:

  • Proporciona al cuerpo las vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para mantener una salud general y reproductiva óptima.
  • Ayuda a mantener un peso adecuado y saludable previo a la concepción.
  • Ayuda a mantener una producción y función hormonal saludable.
  • Favorece la creación de reservas de nutrientes importantes para el embarazo. 
  • Ayuda a la salud de los órganos reproductores masculinos y femeninos y al desarrollo fetal.

           


          Descripción:

          El plan de Salud y Fertilidad para parejas está diseñado para mantener un equilibrio hormonal adecuado.

          El hecho de buscar un embarazo es cosas de dos. Este plan, pensado para la pareja, ayuda a mejorar vuestra salud y a potenciar la fertilidad dentro de vuestros umbrales favoreciendo las opciones de embarazo. 

          Además, desde Foodinthebox te ofrecemos algunas pautas o hábitos saludables que debes seguir si quieres mejorar tu fertilidad y la de tu pareja:

          • Evita el consumo de alcohol diario, ya que puede dificultar la formación de óvulos en la mujer y dar lugar a una peor calidad espermática en el hombre.
          • Evita o reduce el consumo de tabaco. No sólo por sus conocidos efectos nocivos en nuestra salud, si no por su influencia negativa en la fertilidad masculina y femenina.
          • Intenta mantener una vida activa y evitar el sedentarismo.
          • Aumenta el consumo de frutas, frutos secos naturales y verduras y evita los azúcares refinados.
          • Intenta mantener un peso adecuado y saludable, evitando tanto el bajo peso como el sobrepeso.
          • Evita el consumo de grasas trans que aparecen con frecuencia en productos precocinados o bollería industrial y usa preferiblemente aceite de oliva virgen extra.  

           


          Foodinthebox de la mano de la ciencia

          Son muchos los estudios que avalan la importancia de la dieta en la mejora de la salud reproductiva tanto en la mujer como en el hombre y en la prevención de problemas de infertilidad.

          Estas son algunas de nuestras referencias:

           

           Revisa los artículos de nutrición en el Blog de WOOM Fertility.

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          Algunas recetas incluidas

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