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Plan pierde peso

Perder peso es limpiar y depurar el cuerpo, es encontrar el peso propio y natural. No consiste en seguir dietas y sufrir viendo bajar los kilos a duras penas. Sino en generar nuevos hábitos, conocer cuáles son las mejores combinaciones de alimentos y comer de todo, reduciendo o eliminando lo que más te perjudica.

Este plan incluye recetas:

- Saludables: evitando grasas saturadas y azúcares y cereales refinados
- Con bajo contenido calórico: para ir reduciendo el ratio calorías ingeridas/quemadas
- Completas y equilibradas: con gran porcentaje de verduras que te nutran y te sacien.

Influye lo que comes, y también cómo lo comes, una vez empieces con el plan recuerda:

- Come con presencia y dedicándote plenamente a ello aunque sea en 20 minutos
- Reparte las comidas a lo largo del día para evitar la ansiedad
- Y muy importante: "cena como un mendigo" y pronto

 

 

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Recomendamos seguir los planes un mínimo de 4 semanas, pero tú eliges lo rápido que quieres notar los resultados.

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