Plan Gooder

Plan realizado en colaboración con Gooder que promueve una alimentación equilibrada, alcalina, antinflamatoria y antioxidante, que potencia y mejora la calidad de tu microbiota intestinal.

Ración

38.95 €
por semana
(6.49 € por ración)

Nº Personas

Recetas semanales

QUE INCLUYE

Ingredientes medidos + recetarios.
Platos completos y equilibrados.
Recetas en menos de 30'.

ENVÍO GRATIS PRÓXIMA SEMANA

Madrid (dentro M30)
Miercoles 28/10, 19h - 21h

Península
Jueves 29/10, 9h - 19h

¿ESTO ES PARA MÍ?

Beneficiate de todo el potencial de llevar una alimentación saludable.

Nuestra alimentación influye en nuestro sistema inmunitario, en nuestro estado de ánimo, en nuestra energía y cómo no, en nuestro estado físico y mental. Por lo tanto, comer sano y equilibrado no es solo una cuestión de moda, sino de salud.

Bajo contenido en azucares.

Alto contenido en frutas y verduras

Sin harinas refinadas.

Libre de ultraprocesados.

Recetas sabrosas en menos de 30’.

NUTRIENTES

Todo lo necesario en tu dieta.

Proteína de alto valor biológico.

Son las proteínas de mayor calidad ya que contienen todos los aminoácidos esenciales y no esenciales y que tu cuerpo va a asimilar mejor.

Colágeno.

Proteína fundamental para proteger nuestros tejidos y tener elasticidad en nuestra piel.

Magnesio.

Es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el normal funcionamiento de músculos y nervios y un sistema inmunitario saludable. Además, mantiene constantes los latidos del corazón y aporta fortaleza a los huesos.

Equilibrio Omega 3 / Omega 6.

Beneficiosos para el corazón y la salud cardiovascular. Acción antiinflamatoria y anticoagulante.

Vitamina C, E y ácido fólico

Las vitaminas C y E son grandes antioxidantes, atrapan los radicales libres que causan daño en las células. La vitamina C facilita la absorción del hierro y la E es la vitamina de la juventud ya que es indispensable para la salud de nuestra piel. El ácido fólico interviene en el desarrollo del sistema nervioso y es importante en la formación de células sanguíneas y ADN.

Zinc.

Ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus. Interviene en el crecimiento y desarrollo, en la producción de ADN y ARN y en la cicatrización de tejidos.

LOS MEJORES INGREDIENTES

Basa el 90% de tu alimentación en comida real y buenos procesados.

Recetas incluidas

Cada semana cambiamos el menú con nuevas recetas

Deconstrucción de ratatouille.

Este plato es tan espectacular, que todas las partes brillaran con luz propia.Berenjena, Calabacín,...

25 mins ᛫ Facil de hacer

Pollo con huevos zathar.

No tengas miedo a probar nuevas cosas... esta vez prueba esta receta con una...

25 mins ᛫ Facil de hacer

Huevos mexicanos.

A estos huevos les damos un toque Mexicano con una mezcla de pimiento, cilantro...

25 mins ᛫ Facil de hacer

PLAN GOODER

Plan realizado en colaboración con GOODER que nace de la idea de estar y sentirse mejor creando hábitos de vida saludable.

Vas a comer todos los nutrientes necesarios para que tu salud sea óptima. Con esta alimentación:

-Trabajarás para mantener el equilibrio de tu pH.

-Tendrás una correcta relación omega 3/omega 6.

-Equilibrarás tu respuesta hormonal y tus niveles de azúcar en sangre se mantendrán dentro de un rango saludable.

-Combatirás los radicales libres ya que la base de esta alimentación son frutas y verduras.

-Mejorarás la calidad de las bacterias de tu intestino, base de tu sistema inmunitario.

Todo esto se realiza a través del programa de salud que va evolucionando en 5 retos o fases:

El objetivo de este reto, durante 15 días, es hacer la puesta a punto que prepara a tu cuerpo para incorporar los hábitos saludables que trabajarás durante el programa.
Hortalizas y verduras frescas y de temporada. Frutas con potencial antioxidante (sobre todo cítricos y frutos rojos).
Proteína animal baja en grasa y de alto valor biológico.
Sin azúcar, legumbres, lácteos ni gluten para controlar la posible inflamación.

Se aumenta el poder antinflamatorio del programa ya que introducimos grasas buenas (omega 3/omega 6 en el equilibrio correcto) con pescados azules y frutos secos.

Cerramos el círculo de la proteína de calidad, con ternera y legumbres, que le dará un enorme valor a nuestra alimentación diaria. Además comenzamos a consumir lácteos fermentados que actúan como probióticos que seguirán potenciando y mejorando nuestra salud intestinal.

Incorporamos almidón resistente como prebiótico además de otras carnes y quesos frescos.

Siguiendo el programa, en nuestro Reto 5 ya habrás incorporado toda la alimentación saludable, además de otros hábitos que van más allá de lo que pones en tu plato y también te nutren.

PROGRAMA SALUD 5 RETOS

Acompañamiento diario de tu coach.
Trabajo en grupos pequeños que reforzarán tu camino al cambio.
Comunicación constante y adecuada.
Formación. Un pilar vital para entender la importancia de los hábitos saludables.
Trabajar el equilibrio mente/cuerpo.