Para 2 Personas

Perca con verduras al chimichurri

No necesitas ir a la Patagonia para disfrutar de sus sabores con esta receta. Sana, rápida y especial para cualquiera que quiera empezar a comer mejor.

Lomos de perca (0.300 kg), Pimiento Rojo, Cebolla, Zanahoria, Chimichurri patagónico (Mezcla de especias y hierbas compuesta de ajo, pimienta negra, champiñones, cebolla, cilantro, perejil, romero y sal.)

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10 - 15 minutos

Ingredientes

Chimichurri patagónico (2tsp)

Pimiento Rojo

Cebolla

Zanahoria

Lomos de perca

Utensilios

·

Sartén · bol · sal · aceite.

Paso a Paso

1 SACA LOS CUCHILLOS

Corta los pimientos en tiras Pela y corta la zanahoria en bastones finos Pela y corta la cebolla en juliana

2 SALTEA

Pon dos sartenes a fuego medio con un chorrito de aceite. Una vez caliente añade el pimiento y la zanahoria.

3 Y MÁS

Ahora añade la cebolla a la misma sartén y saltea todo durante 5-6 minutos. Salpimenta.

4 A DOS MANOS

Añade la perca a la otra sartén y cocina durante 2-3 minutos por cada lado. Salpimenta. Mientras prepara el chimichurri

5 CHIMICHURRI

En un bol o vaso, añade dos dedos de aceite de oliva junto con el chimichurri. Añade sal al gusto y mezcla todo bien.

6 EMPLATA

Una vez esté todo listo, emplata y aliña con el chimichurri.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 2 personas)

Valores energéticos
531,28Kcal / 2.222,88Kj

Grasas
8,02g
de las cuales Saturadas
1,93g

Hidratos de Carbono
44,95g
de los cuales Azúcares
17,08g

Proteinas
62,57g

Fibra
14,5g

Sal
1,15g

Pimiento rojo.

Son muy dulces, crujientes y sabrosos. Contienen pocas semillas y son fuente de vitaminas y antioxidantes naturales.

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