Heura con verduras zathar
¿Has probado antes el Zathar? Déjate sorprender por esta especia en una receta cargada de proteínas vegetales y animales. El huevo además es muy rico en vitamina D, que ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune y mejora la absorción de calcio.
Puerro, Heura bocados mediterráneos (Agua, concentrado de soja, aceite de oliva, sal, aroma, especias (pimentón, orégano, tomillo, albahaca, glucosa, cebolla, pimienta molida, ajo, pimienta de cayena, romero, jengibre, nuez moscada, macis, cardamomo) y vitamina B12), Bloque vegano sabor queso original (agua, aceite de coco no hidrogenado 24%, almidón modificado, almidón, sal marina, aroma a cheddar, extracto de aceituna, B-caroteno, vitamina B12. ), Brotes espinaca, Zathar (Zumaque, sésamo blanco, sésamo dorado, tomillo y sal.)
15 - 20 minutos
ELIGE TU PLANSuscríbete al plan que más se adapte a ti y recibe recetas como ésta cada semana
Ingredientes
Heura bocados mediterráneos
Zathar
Bloque vegano sabor queso original
Puerro
Brotes espinaca
Utensilios
Sartén · sal · aceite.
Consejos antes de comenzar
Lávate las manos y la fruta y verdura
Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)
Quita el bloqueo de pantalla automático en tu móvil para tener las manos libres
Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂
Paso a Paso
1 MEDIA LUNA
Pon una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite. Corta el puerro por la mitad longitudinalmente y luego córtalo en medias lunas.
2 A LA SARTÉN
Una vez esté caliente, añade el puerro cortado y saltea durante 3-4 minutos hasta que ablande un poco.
3 POPEYE
Cuando el puerro esté blando añade las espinacas y rehoga durante un par de minutos.
4 HEURA
Mientras se hace la verdura, en una sartén a parte por un poco de aceite a calentar y añade el heura a la sarten, y haz durante 5 minutos.
5 EL TOQUE ESPECIAL
Espolvorea tozos del bloque vegano sabor queso y el zathar por encima del "revuelto" para darle un toque diferente. Salpimenta al gusto.
6 EMPLATA
Una vez tengas todo listo emplatalo junto y disfruta
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
(para 1 persona)
Puerro.
Pertenece a la misma familia que el ajo y la cebolla. Su valor nutritivo reside en el contenido en potasio con poder depurativo y diurético.
DESCUBRE FOODINTHEBOX
Te enviamos a casa semanalmente una caja con sanas y sencillas recetas y todos los ingredientes frescos necesarios para tu cocinado.
Ver planes nutricionales
¿Cómo funciona?