¡Explosión de sabores en una ensalada! Las espinacas crudas conservan más vitaminas y minerales como el hierro, el cual se absorbe mejor gracias a la vitamina C de la naranja. Completamos el plato con grasas cardiosaludables de los frutos secos.
Naranja, Zanahoria, Mezclum lechugas (canónigos, espinacas, brotes lechugas), Queso de cabra (Leche pasteurizada de cabra, sal, cuajo, cloruro cálcico, fermentos lácticos y Penicilium.), Pistachos, Nueces peladas (80g), Rúcula, Albahaca fresca
30 - 35 minutos
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Naranja
Zanahoria
Pistachos
Nueces peladas
Queso de cabra
Mezclum lechugas
Rúcula
Albahaca fresca
Horno (bandeja de horno) · bol grande · bol pequeño · rallador · aceite de oliva · sal y pimienta.
1 ¡EMPEZAMOS!
Pon el horno a calentar a 200ºC. Pela y corta la zanahoria en bastones. Pica la albahaca en trozos pequeños y reserva. Pica las nueces en trozos más pequeños.
2 AL HORNO
Coloca las zanahorias cortadas sobre una bandeja de horno. Rocía con un chorrito de aceite y salpimenta al gusto. Deja cocinar durante 15-20 minutos o hasta que las zanahorias estén tiernas. Puedes utilizar papel de horno o papel de aluminio para ensuciar lo menos posible. Una vez pasado el tiempo, saca la zanahoria del horno y reserva.
3 NARANJA
Corta la naranja en dos mitades. Ralla la cáscara y exprime el jugo de una mitad sobre un bol y reserva. Pela y corta en gajos la otra mitad. Después, corta los gajos en trozos más pequeños.
4 ¡AL BOL!
Coloca en un bol grande el mezclum y la rúcula como base de la ensalada. Después añade la naranja troceada, las nueces picadas y los pistachos.
5 ALIÑO
En el bol donde tenías reservado el jugo de media naranja, añade dos cucharadas soperas de aceite de oliva y vinagre al gusto junto con una pizca de sal y mezcla todo.
6 SIRVE Y DISFRUTA
Añade al bol de la ensalada la zanahoria asada y desmenuza con tus dedos el queso de cabra. Después incorpora el aliño y decora con la albahaca picada. ¡Ya lo tienes!
(para 1 persona)
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