Curry katsu de berenjena
Este curry popular en Japón se suele acompañar de carne empanada. Te traemos la versión con berenjena, que proporciona mucha mas fibra al plato, además de antioxidantes que evitan el envejecimiento celular y proporcionan energía a los tejidos.
Leche de coco 400ml (coco 60%, agua), Berenjena, Cebolla, Arroz basmati, Pan rallado, Zanahoria, Huevos camperos, Ajo, Pasta de curry amarilla (chili rojo deshidratado, hierba de limon, ajo, chalota, sal, piel de lima kaffir, galanga, semilla de cilantro, comino.), Jengibre fresco, Garam Masala
Ingredientes
Pan rallado
Huevos camperos
Pasta de curry amarilla
Leche de coco
Jengibre fresco
Ajo blanco
Cebolla
Zanahoria
Arroz basmati
Garam Masala
Berenjena
Utensilios
Cazo · 2 sartenes · 2 bol · aceite de oliva · sal.
Consejos antes de comenzar
Lávate las manos y la fruta y verdura
Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)
Quita el bloqueo de pantalla automático en tu móvil para tener las manos libres
Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂
Paso a Paso
1 PREPARA
Pon un cazo con agua a hervir. Pela y corta la cebolla en dados. Pela y corta la zanahoria en medias lunas finas. Pela y corta el ajo en láminas. Pela y corta el jengibre en dados pequeños.
2 FILETEA
Una vez esté hirviendo el agua añade el arroz y deja cocer durante 10-12 minutos. Después, cuela y reserva. Lava y corta la berenjenas en láminas con un grosor de 1cm.
3 A LA SARTÉN
Pon una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite. Una vez esté caliente añade el ajo y el jengibre y dora durante 1 minuto A continuación añade la zanahoria y la cebolla y cocina durante 4-5 minutos.
4 BERENJENA EMPANADA
Mientras, casca el huevo en un plato hondo. Coloca las láminas de berenjena a remojo en el huevo.
5 AL RICO CURRY
Añade la pasta de curry y el garam masala a la sartén y aromatiza todo removiendo durante 1 minuto. Añade la leche de coco, baja un poco el fuego y deja cocinar mientras haces la berenjena.
6 ¡LISTO!
En otra sartén, añade aceite hasta cubrir el fondo y ponla a fuego medio. Coloca el pan rallado en un plato y extiéndelo. Moja las laminas en el huevo, rebózalas en el pan y cocina en la sartén hasta que el exterior esté dorado. Emplata el arroz junto con la salsa y las berenjenas.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
(para 1 persona)
Garam masala
Es una mezcla de especias que se utiliza en toda la India. Por lo general, suele incluir especias como el comino, el clavo, la nuez moscada, la canela, pimienta negra, chile en polvo, cardamomo y cilantro.
DESCUBRE FOODINTHEBOX
Te enviamos semanalmente una caja con las recetas e ingredientes frescos y de temporada para que puedas cocinar recetas como esta en menos de 20 minutos.
VER PLANES NUTRICIONALES