Para 2 Personas

Crema fría de pepino y hierbabuena

Refrescante, ligera y muy nutritiva. Así es nuestra crema fría de pepino y hierbabuena. Ayuda a mantenerte hidratad@ y saciad@ sin pasar una pizca de calor. ¡Repetirás!

Pepino, Aguacate, Cebolleta, Pimiento Rojo, Limón, Yogur natural (Leche fresca pasteurizada (98.5%), leche en polvo desnatada y fermentos lácticos.), Hierbabuena fresca, Cebollino fresco, sésamo negro

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10 - 15 minutos

Ingredientes

Pepino

Aguacate

Hierbabuena fresca

Cebollino fresco

Yogur natural

Cebolleta

Pimiento Verde

Sésamo negro

Limón

Utensilios

· Batidora · aceite de oliva · sal.

Paso a Paso

1 PEPINO

Lava y corta uno de los pepinos en trozos medianos. Corta el otro en dados pequeños y reserva.

2 AGUACATE

Corta el aguacate a la mitad, extrae el hueso central y corta la carne en trozos.

3 MÁS VERDE

Corta la mitad del pimiento en trozos medianos y la otra mitad en dados pequeños.
Corta la cebolleta en 4 gajos.

4 TOQUE AROMÁTICO

Pica la hierbabuena pero reserva algunas de las hojas para decorar más tarde.
Pica el cebollino y reserva.

5 BATE QUE BATE

Añade los trozos medianos de pepino, el aguacate, los trozos medianos de pimiento, la hierbabuena picada, la cebolleta y el yogur a un vaso de batidora junto con una pizca de sal.
Exprime el limón con tus manos sobre los ingredientes y tritura todo hasta obtener una mezcla homogénea. Si lo ves muy espeso, añade un poco de agua.

6 YA LO TIENES

Deja enfriar en la nevera.
Sirve con los dados de pepino, pimiento y cebollino como toppings y las semillas de sésamo para decorar.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 2 personas)

Valores energéticos
981,88Kcal / 4.108,19Kj

Grasas
65,03g
de las cuales Saturadas
15,62g

Hidratos de Carbono
65,49g
de los cuales Azúcares
17,22g

Proteinas
18,31g

Fibra
30,7g

Sal
5,63g

Hierbabuena

Ayuda a reducir los dolores menstruales y los problemas nerviosos gracias a su efecto relajante. Posee efectos antiespasmódicos y reduce los problemas digestivos.

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