Carpaccio de remolacha con pera y piñones

La remolacha rica en ácido fólico y nitratos, contribuye a la creación de glóbulos rojos y mantenimiento de los músculos y cerebro en forma. Combinada con la quinoa, aportan una gran cantidad de antioxidantes que ralentizan el envejecimiento celular y fibra, que contribuye a una buena salud intestinal.

Remolacha cocida entera, Pera, Quinoa, Brotes espinaca, Grana padano (Leche, sal, cuajo, conservador: lisozima de huevo.), Pasas sultanas (uvas pasas, aceite de girasol), Vinagre balsámico de módena (Vinagre de vino, antioxidante E-220 (sulfitos).), Piñones

Ver más

10 - 15 minutos

ELIGE TU PLAN

Suscríbete al plan que más se adapte a ti y recibe recetas como ésta cada semana

Ingredientes

Remolacha cocida entera

Pera

Quinoa

Piñones

Pasas sultanas

Grana padano

Brotes espinaca

Vinagre de módena

Utensilios

Sartén · aceite de oliva · sal.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

Quita el bloqueo de pantalla automático en tu móvil para tener las manos libres

Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 ¡EMPEZAMOS!

Pon un cazo con agua a hervir. Escurre la remolacha y córtala en láminas lo más finas posibles. Colócala en un plato cubriendo todo el fondo.

2 PERA

Lava y corta la pera en láminas lo más finas posibles. No hace falta quitarle la piel si no quieres. Colócalas en el plato al igual que la remolacha.

3 UN POQUITO DE VERDE...

Lava la quinoa con agua usando un colador fino para eliminar saponinas y ftalatos que reducen la absorción de ciertos nutrientes. Una vez el agua esté hirviendo, cuece la quinoa durante 10-12 minutos. Coloca las espinacas por encima de las peras y la remolacha.

4 TOQUE DE CALOR

Pon una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite. Una vez este caliente, añade las pasas y los piñones y saltealos durante 1-2 minutos. Una vez listos, saca del fuego y reserva.

5 ¡QUEDA POCO!

Una vez termine la cocción de la quinoa, escurre y agrega al plato en el que tienes los vegetales cortados.

6 SIRVE

Añade las pasas y los piñones. Aliña con un chorro de aceite y vinagre al gusto. Por último, espolvorea el grana padano por encima y listo.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
736,64Kcal / 3.082,09Kj

Grasas
18,55g
de las cuales Saturadas
5,85g

Hidratos de Carbono
107,59g
de los cuales Azúcares
60,02g

Proteinas
25,78g

Fibra
18,1g

Sal
2,61g

Piñones

Botánicamente no son frutos secos sino semillas de los árboles de pino. Tienen propiedades saciantes y energéticos, muy aptos para deportistas por su contenido en magnesio y proteínas.

DESCUBRE FOODINTHEBOX

Te enviamos a casa semanalmente una caja con sanas y sencillas recetas y todos los ingredientes frescos necesarios para tu cocinado.

Ver planes nutricionales

20€ de regalo

Suscríbete y obtén descuento en tu primer pedido