Name: Fusilli de garbanzos gratinados
Total time: 20 min
Yield: 2 personas
Ingredients: Tomate frito casero; Fusili de garbanzos; Cebolla; Calabacín; Champiñón; Queso emmental rallado; Albahaca fresca; Orégano seco

Fusilli de garbanzos gratinados

Macarrones con queso... ¡que hambre nos da al escuchar eso! Además, estos macarrones de trigo de sarraceno tienen mayor contenido en proteína, son ricos en fibra, y en minerales como el cobre y el magnesio, que favorecen la salud intestinal, de los huesos y de la sangre.

Tomate frito (Tomate, aceite de oliva virgen extra, azúcar (7%) y sal), Calabacín, Fusili de garbanzos (Harina de garbanzo* *De cultivo ecológico), Cebolla, Champiñón, Queso emmental rallado (leche de vaca pasteuzizada, sal, fermentos.), Albahaca fresca, Orégano seco

15 - 20 minutos

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Ingredientes

Tomate frito casero

Fusili de garbanzos

Cebolla

Calabacín

Champiñón

Queso emmental rallado

Albahaca fresca

Orégano seco

Utensilios

Horno · sartén · bandeja · sal · aceite.

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Ponte una buena música y disfruta. Aquí tienes una sugerencia 🙂

Paso a Paso

1 PREPARA

Precalienta el horno a 200° C.
Pon una olla con agua a hervir.
Corta la cebolla y el calabacín en dados.
Corta los champiñones en láminas.

2 LA PASTA

Agrega los macarrones a la olla con agua y cocina por el tiempo que indique el paquete. Una vez que estén listos, escúrrelos y reserva.

3 CALOR

Mientras, coloca una sartén a fuego medio con un poco de aceite y agrega las verduras. Rehoga por 4 minutos.

4 AQUÍ HAY TOMATE

Añade el tomate frito a la sartén. Mientras, pica la albahaca y añádela junto con el orégano.

5 UN POCO DE SABOR

Ahora añade los macarrones y mezcla todo bien.

6 AL HORNO, AL FIN

Vacía toda la mezcla en una bandeja, esparce el queso por encima y hornea por 5 minutos hasta que se gratine.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos

848,62Kcal / 3.550,62Kj

Grasas

33,43g

de las cuales Saturadas

11,71g

Hidratos de Carbono

95,28g

de los cuales Azúcares

21,06g

Proteinas

35,25g

Fibra

12,82g

Sal

0,48g

Albahaca fresca.

Esta planta medicinal y aromática aporta beneficios contra el estrés, contra la fatiga física y mental y favorece una correcta digestión y funcionalidad de los intestinos.